SALSATION® Fitness
SALSATION® is een leuke en verslavende, functionele danstraining! Je leert de kunst van het bewegen naar wereldritmes terwijl je fit wordt. Elke Donderdag is er een 60-minuten durende les zorgvuldig samengesteld door een erkende SALSATION®-instructeur om jouw algehele kracht en flexibiliteit te verbeteren, het bewegingsbereik van het lichaam te vergroten en uw dansvaardigheden naar een hoger niveau te tillen. En dat allemaal in Mariënheem!
Denk je dat je alles hebt gedaan als het gaat om dansfitness? Denk nog eens goed na!
SALSATION® legt vooral de nadruk op muzikaliteit, lyrische expressie en functionele training. Bij SALSATION® noemen we dit graag Meraki - een Grieks woord dat dat speciale vleugje passie betekent dat je in iets steekt als je het echt heel graag doet. Dit is het gevoel dat je krijgt van een SALSATION®-les!
Nog nooit gedanst? Maak je geen zorgen! Je hebt geen eerdere danservaring nodig om te genieten van een SALSATION®-les. Ongeacht het fitness- of dansniveau waar u zich bevindt, SALSATION® is veilig, LEUK en effectief! De choreografieën zijn gebouwd op solide fitness-principes die voldoende zijn om een doorgewinterde danser uit te dagen, maar zijn zelfs toegankelijk voor de beginner.
Een bewezen methode
Elke klas volgt de SALSATION®-vergelijking en begint met een reeks lichaamsisolatie-oefeningen en dynamische bewegingen om het lichaam veilig te verwarmen. Aan het einde van de les begeleiden instructeurs de klas door een soulvol, langzaam nummer om af te koelen. Gedurende de hele klas geven onze instructeurs de juiste richting, plaatsing en beweging fysiek in plaats van verbaal, wat de dansers in het oog trekt en studenten aanmoedigt om zich te concentreren en hun eigen natuurlijke beweging te ontwikkelen. Dit maakt de toetredingsdrempel super eenvoudig en is geweldig voor nieuwe dansers en internationale deelnemers.
Een leuk en functioneel programma
SALSATION®-bewegingen zijn zorgvuldig doordacht en zijn gebaseerd op functionele trainingsprincipes die groei op deze vier gebieden stimuleren:
- Locomotie: de gerichte en gecontroleerde bewegingen van SALSATION® helpen bij het opnieuw opbouwen van weefsel, het corrigeren van defecte bewegingspatronen en het minimaliseren van de impact van verwondingen.
- Niveauveranderingen: SALSATION® ondersteunt een gezonde kern door squats, lunges en liften in onze choreografieën op te nemen.
- Duwen en trekken: dansen is niet alleen chique voetenwerk; de armen krijgen ook een geweldige training! In een bepaald nummer voer je misschien een pull-down, een overhead-pers of een rij uit.
- Rotatie: choreografieën veranderen vaak van richting en versterken de rotatiekracht en je kern.
Voorbeeld video van 1 nummer
Kom de sfeer zelf meemaken!
Kom de sfeer zelf ervaren en geef jezelf op voor een proefles! Ben je woonachtig in Raalte/ Mariënheem? Dan is dit de perfecte locatie voor jou.
Elke donderdagavond van 20.00 - 21.00 biedt Urban4You SALSATION® Fitness voor volwassenen aan!